เครื่องดื่มเวย์โปรตีน HIGHWAY

เครื่องดื่มเวย์โปรตีน HIGHWAY โปรตีนคุณภาพสูง ย่อยง่าย ร่างกายสามารถดูดซึมเพื่อสร้างกล้ามเนื้อได้รวดเร็ว ช่วยเสริมสร้างมัดกล้ามเนื้อ และช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สูญเสียไปขณะออกกำลังกายอย่างหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เลือกรสชาติที่คุณชอบ


HIGHWAY WHEYPROTEIN

เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน
กลิ่นช็อคโกแลต ผสมคอลลาเจน
(HighWay Whey Protein
Chocolate Flavor
Extra Collagen)

฿65.00

เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน กลิ่นช็อคโกแลต ผสมคอลลาเจน มีส่วนช่วยให้ข้อต่อยืดหยุ่นดีขึ้น ย่อยง่าย ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว รวมไปถึงช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สูญเสียไปในขณะออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ กลิ่นช็อคโกแลตยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุ อาทิเช่น ธาตุเหล็ก , โพแทสเซียม , สังกะสี , ซีลีเนียม แถมยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย

HIGHWAY WHEYPROTEIN

เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน
กลิ่นมัทฉะลาเต้ ผสมคอลลาเจน (HighWay Whey Protein
Green Tea Latte Flavor
Extra Collagen)

Coming Soon...

เครื่องดื่มนมเวย์โปรตีน ไฮเวย์ กลิ่นมัทฉะลาเต้ ผสมคอลลาเจน มีส่วนช่วยให้ข้อต่อยืดหยุ่นดีขึ้น ย่อยง่าย ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว รวมไปถึงช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สูญเสียไปในขณะออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ กลิ่นมัทฉะยังช่วยมีฤทธิ์ในการช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและไขมัน จนส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนักของร่างกายได้เป็นอย่างดี แถมมีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือดด้วย

HIGHWAY WHEYPROTEIN

เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน
กลิ่นวานิลลา ผสมคอลลาเจน (HighWay Whey Protein
Vanilla Flavor
Extra Collagen)

฿65.00

เครื่องดื่มนมเวย์โปรตีน ไฮเวย์ กลิ่นวานิลลา ผสมคอลลาเจน มีส่วนช่วยให้ข้อต่อยืดหยุ่นดีขึ้น ย่อยง่าย ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว รวมไปถึงช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สูญเสียไปในขณะออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ กลิ่นวานิลลายังช่วยผ่อนคลายความเครียด สร้างความสดชื่นให้ร่างกาย แถมช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด

บทความ


5 อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

     การสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะทำเพียงแค่ออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ได้ จำเป็นจะต้องควบคุมและเลือกกินอาหารดีๆ มีประโยชน์ โดยเฉพาะสารอาหารที่จำเป็นต่อกล้ามเนื้ออย่างโปรตีน ถึงจะพัฒนากล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ  วันนี้จึงได้นำ 5 อาหารสร้างกล้ามเนื้อ มาแนะนำให้เพื่อนๆ ที่กำลังเล่นกล้ามได้ดูกัน มีอะไรบ้างไปดูกัน…

 

1. เนื้อสัตว์

     เนื้อสัตว์เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี เริ่มตั้งแต่ เนื้อแดงประเภทเนื้อวัว แกะ และเนื้อหมู ดีที่สุดของเนื้อวัวควรเป็นสันใน เพราะเป็นเนื้อล้วนและมีไขมันน้อย เนื้อนุ่มกินเป็นสเต็กได้เลยไม่ต้องปรุงแต่ง หรือผ่านกระบวนการเยอะ ส่วนโปรตีนที่แคลอรีน้อยลงมาหน่อย ได้แก่ อกไก่ ไข่ไก่ และเนื้อปลา แนะนำว่าถ้ากินให้ได้ประโยชน์สูงสุดควรนำมา ย่าง นึ่ง หรือต้ม

 

2. ผักและพืชตระกูลถั่ว

     ผักจัดเป็นโปรตีนสะอาด ปราศจากไขมันและแคลอรี สุดยอดผักที่เต็มไปด้วยโปรตีน ได้แก่ คะน้า บร็อกโคลี และ ผักโขม รวมถึงพืชตระกูลถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ ถั่วลิสง ถั่วเขียว

ข้อควรระวังคือ ไม่ควรกินเกินวันละ 1 กำมือ ส่วนผักควรนำมาทำเป็นสลัด ราดด้วยน้ำสลัดแบบสูตรใส หรือไม่ก็นำไปนึ่งจิ้มกินกับน้ำพริก หรือกินเป็นผักเคียงสเต็ก แต่ผัดผักเคลือบน้ำมันหรือผักชุบแป้งทอดไม่นับว่าเป็นเมนูเพื่อสุขภาพนะจ๊ะ

 

3. แป้ง

แป้งไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิด เมื่อคาร์โบไฮเดรตมอบพลังงาน ช่วยให้คุณมีแรงยกเวท หากไม่กินเลยร่างกายจะดึงโปรตีนมาใช้เป็นพลังงาน แทนที่จะนำไปสร้างกล้ามเนื้อ แต่ควรกินแป้งไม่ผ่านการขัดขาว เช่น ข้าวกล้อง แป้งโฮลวีต หรือคีนัว ซึ่งจะอยู่ท้องและให้พลังงานยาวนานกว่า

 

4. อาหารเสริม

     ไม่จำเป็นแต่ก็ช่วยได้ เช่น คาเฟอีนในกาแฟช่วยเพิ่มพละกำลังให้ยกเวทได้มากขึ้นและเพิ่มการเผาผลาญ, BCAAs หรือกลุ่มกรดอะมิโนที่จำเป็น 3 ตัว ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์โปรตีนและป้องกันการสลายกล้ามเนื้อมาเป็นพลังงาน, ครีเอทีน (Creatine) ช่วยเพิ่มแรงและมวลกล้ามเนื้อ, ฟอสฟาทิดิลเซอรีน (Phosphatidylserine) เหมาะสำหรับต้านคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนความเครียด ตัวการสกัดการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังเล่นเสร็จ

 

5. เวย์โปรตีน

     เวย์โปรตีนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มขนาดของวงกล้ามได้ง่ายและสะดวกที่สุด หลังนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเบย์เลอร์ได้ทดลองโดยแบ่งชายหนุ่มที่ออกกำลังกายเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกให้ดื่มเวย์โปรตีนพร้อมเคซีน ส่วนอีกกลุ่มโดนหลอกว่าดื่มเวย์โปรตีนแต่จริงๆ แล้วไม่ใช่ ผลออกมาว่ากลุ่มแรกมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่าและไขมันน้อยกว่าอย่างชัดเจน

 

     อาหารเป็นแค่ตัวช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย ถ้าอยากให้หุ่นฟิต หุ่นเฟิร์ม มีกล้ามแน่นๆ คงต้องเน้นการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ และที่สำคัญคือ การพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นหลักการพื้นฐานสำคัญสำหรับการดูแลตนเองค่ะ

 

ด้วยความห่วงใยจาก

เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน ไอโซเลต ผสมคอลลาเจน ตราแมนเนเจอร์ (HighWay Whey Protein Isolate Extra Collagen)

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก sanook

21-03-2019
คอลลาเจน 5 ประโยชน์เพื่อ "สุขภาพ" แก้ไขต้นเหตุของความแก่?

"คอลลาเจน" ใครได้ยินคำว่าก็จะนึกว่าจะทำให้ผิวขาว แต่รู้หรือไม่? ลึกๆประโยชน์ของ "คอลลาเจน" ดีแค่ไหน? หรือแค่กินตามกระแส? วันนี้เราจะชวนคุณมาเจาะลึกเรื่องนี้กัน ว่า คอลลาเจน มีผลกับหรือเป็นต้นเหตุของความแก่หรือไม่ แล้วต้องกินแบบไหน? ปริมาณเท่าไหร่? ถึงจะได้ผลดี อย่ารอช้า...ตามมาดูกันเลย

"คอลลาเจน" คืออะไร?

ดร.ฉัตรภา หัตถโกศล (DrPH, RD) อาจารย์ประจำภาควิชาโภชนวิทยา คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล เคยให้ข้อมูลผ่านบทความวิชาการด้านสุขภาพไว้ว่า

คอลลาเจน คือ โปรตีนที่ร่างกายมนุษย์ทุกคนสามารถสร้างขึ้นเองได้ตามธรรมชาติ ทําหน้าที่เพิ่มความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่อวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย โดยเฉพาะในกระดูก หลอดเลือด ข้อกระดูก กระดูกอ่อน เส้นเอ็น รวมถึงผิวหนัง โดยร่างกายจะสามารถผลิตคอลลาเจนได้มากในขณะที่เรามีอายุน้อย และจะลดปริมาณการผลิตคอลลาเจนลงเมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงดูแก่ขึ้น จะมีประโยชน์อะไรอีกบ้างไปดูกัน

 

5 ประโยชน์ "คอลลาเจน"

ส่วนประโยชน์ต่างๆ ของ "คอลลาเจน" มีดังนี้

1. คอลลาเจน ช่วยรักษาโรคข้อเสื่อม

จากการศึกษาของ University of Tuebingen ประเทศเยอรมนี ด้าน "สุขภาพ" เกี่ยวกับภาวะ "โรคข้อเสื่อม" ในประชากรที่มีภาวะข้อเสื่อมจํานวน 2,000 คน โดยศึกษาผู้ป่วยจากโรคข้อเสื่อมที่ได้รับ "คอลลาเจน" (Collagen Hydrolysate) ในปริมาณ 5 กรัมต่อวัน ติดต่อกันเป็นระยะเวลา 3 เดือน พบว่า คอลลาเจนสามารถช่วยลดการอักเสบ และอาการเจ็บปวด จากการเคลื่อนไหวในบริเวณเซลล์กระดูกอ่อนของข้อต่างๆ ได้

 

2. คอลลาเจน ช่วยลดเลือนริ้วรอย

มีงานวิจัยของสถาบันผิวหนังประเทศญี่ปุ่น ในผู้หญิงอายุระหว่าง 35-55 ปี จํานวน 47 คน โดยให้รับประทาน "คอลลาเจน" ในลักษณะเครื่องดื่มปริมาณ 10 กรัมต่อวัน เป็นระยะเวลา 3 เดือน พบว่าผิวหนังของกลุ่มผู้ทดลอง มีความยืดหยุ่นมากขึ้น ริ้วรอยลดเลือนลง แผลเป็นดูจางลง และผิวมีความชุ่มชื้นมากขึ้น

 

3. คอลลาเจน ป้องกันฝ้า จุดด่างดำ

"คอลลาเจน" ช่วยป้องกันฝ้า กระ จุดด่างดำ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต โดยเฉพาะหลอดเลือดเล็ก ช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน ทำให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น แถมยังช่วยให้เส้นผมและเล็บแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

 

4. ทานคอลลาเจนคู่กับวิตามินซี

การรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจน หรืออาหารทั่วไปที่มีคอลลาเจน แต่ถ้าจะให้ได้ประสิทธิภาพดีที่สุด ควรรับประทานคู่กับอาหารที่มีวิตามินซีด้วย เนื่องจากวิตามินซีจะเป็นการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมคอลลาเจนให้เข้าสู่ร่างกายมากยิ่งขึ้น ซึ่งจะเป็นการช่วยทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีขึ้น สว่างใส แลดูอ่อนเยาว์ และมีสุขภาพดีขึ้น

 

5. เลือก "คอลลาเจน" ที่มีความน่าเชื่อถือ

มีข้อมูลจาก พญ.ชุลีกร วรยิ่งยง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพผิวหนัง ความงาม และการแพทย์ผสมผสาน ระบุว่า การรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจน บางยี่ห้อ ไม่ได้ช่วยในการเสริมคอลลาเจนให้กับผิว เนื่องจากน้ำย่อยในกระเพาะย่อยสลายคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนไปหมด

ในขณะเดียวกัน ข้อมูลจาก สมาคมแพทย์ผิวหนัง ระบุว่า มีงานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทาน "คอลลาเจนจำเพาะยี่ห้อ" อาจทำให้ผิวดีขึ้น เช่น ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นสูงขึ้นและลดริ้วรอยที่เกิดตามวัย ทั้งนี้ ไม่เคยมีงานวิจัยว่า คอลลาเจนจำเพาะยี่ห้อ จะทำให้ริ้วรอยดีขึ้นกว่าการรับประทานคอลลาเจนจากอาหารทั่วไปที่มีราคาถูก

 

ดังนั้นหากจะหาซื้อคอลลาเจนหรือาหารเสริมมากิน จำเป็นจะต้องศึกษาและใช้วิจารณญาณในการเลือกให้ดี อย่าหลงเชื่อคำโฆษณาเกินจริง แต่ต้องสามารถตรวจสอบได้ว่า เมื่อทานแล้วได้ผลดีต่อสุขภาพร่างกายจริงๆ

 

ด้วยความปราถนาดีจาก เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน ไอโซเลท ผสมคอลลาเจน                                              (HighWay Whey Protein Isolate Extra Collagen)

ขอขอบคุณข้อมูลจาก ไทยรัฐ

18-03-2019
บรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อหลังเล่นเวท

     เวทเทรนนิ่ง เป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้น หลาย ๆ คนที่ฝึกเล่นใหม่ ๆ มักรู้สึกเจ็บปวดตามกล้ามเนื้อ บางคนเจ็บปวดรวดร้าวถึงขั้นขยับตัวไม่ไหว หรือไข้ขึ้นเลยก็มี มาดูกันว่าอาการเจ็บปวดเหล่านี้เกิดจากอะไร แล้วจะบรรเทาความเจ็บนี้ได้อย่างไร

 

อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อเกิดจากอะไร?

     อาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายอาจแบ่งได้ 2 แบบ ได้แก่

 

  • การปวดเมื่อยระหว่างออกกำลังกาย หรือ หลังออกกำลังกายทันที ซึ่งเกิดจากการออกแรงหนักเป็นช่วงสั้น ๆ ทำให้สารที่เรียกว่า Lactate คั่งในเซลล์กล้ามเนื้อ การปวดแบบนี้มักหายได้เองอย่างรวดเร็ว
  • การปวดหลังจากออกกำลังกายไปแล้ว 12-24 ชั่วโมง ที่เรียกว่า Delayed Onset Muscle Soreness หรือ DOMS เกิดจากเส้นใยกล้ามเนื้อบางส่วนมีการฉีกขาด หรือบาดเจ็บเสียหาย อาการปวดจะกินเวลา 3-4 วัน หรือเป็นสัปดาห์ และในช่วง 1-3 วันแรกจะปวดมาก บางคนอาจถึงขั้นกล้ามเนื้ออักเสบเลยทีเดียว

 

จะบรรเทาอาการเจ็บปวดอย่างไร?

  • เจ็บแล้วอย่าซ้ำ

เพราะกล้ามเนื้อต้องการระยะเวลาในการฟื้นฟูและซ่อมแซม หากเล่นซ้ำกล้ามเนื้อเดิมในช่วงที่ยังเจ็บ จะทำให้กล้ามเนื้อไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้เต็มที่ จึงควรพักให้กล้ามเนื้อส่วนนั้นหายเจ็บ 100% ก่อน วิธีที่ดีคือ การจัดตารางการออกกำลังกาย เช่น ฝึกกล้ามเนื้ออกทุกวันจันทร์ กล้ามเนื้อขาทุกวันอังคาร กล้ามเนื้อแขนทุกวันพุธ

 

  • มีช่วงพักระหว่างเล่น

การเล่นเวทฝึกกล้ามเนื้อแต่ละส่วน ควรเล่นเป็นเซ็ต ๆ ละ 13-15 ครั้ง โดยมีเวลาพักระหว่างเซ็ต 30-60 วินาที เพื่อให้กล้ามเนื้อได้พักและคลายตัว ไม่ควรเล่นต่อเนื่องกันทีเดียว

 

  • ยืดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

การยืดและนวดกล้ามเนื้ออย่างถูกต้องหลังออกกำลังกาย จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดได้บ้าง และช่วยลดอาการเกร็งและตึงกล้ามเนื้อได้

 

  • ทานอาหารให้เพียงพอ

ทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนและพลังงานเพียงพอ โดยเฉพาะโปรตีน เพื่อให้ไปช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อส่วนที่สึกหรอ แล้วอาจทานโปรตีนเสริมจากอาหารปกติด้วย เช่น นมเวย์โปรตีน

 

  • พักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญ เพราะกล้ามเนื้อจะได้ฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเองเต็มที่ในช่วงเวลาที่เราหลับ ดังนั้น หากออกกำลังกายเป็นประจำ ควรนอนหลับให้ได้อย่างต่ำ 7 ชั่วโมงต่อคืนด้วย

 

เวทเทรนนิ่งสามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย และควรทำอย่างถูกต้องและเหมาะสม เพราะหากทำแบบผิด ๆ สามารถนำไปสู่การบาดเจ็บได้ นอกจากนี้ การทานอาหารต้องทานให้ได้พลังงานเพียงพอสารอาหารครบถ้วน รับโปรตีนมากพอที่จะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และต้องพักผ่อนให้เพียงพอด้วย

 

 

ด้วยความห่วงใยจาก เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน ไอโซเลต ผสมคอลลาเจน ตราแมนเนเจอร์ (HighWay Whey Protein Isolate Extra Collagen)

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก Honestdocs

15-03-2019
หากไม่สบาย สามารถออกกำลังกายได้หรือไม่

อย่างที่ทราบกันดีว่า การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นจะช่วยให้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ได้ แต่ในขณะเดียวกัน หากมีอาการไม่สบายขึ้นมา หลายคนก็มีความกังวลเช่นกันว่าจะสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่ จะมีอาการแย่ลงหรือเปล่า ว่าแล้วก็ไปดูคำตอบกัน

 

โดยปกติแล้วการออกกำลังกายจะช่วยในเรื่องของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ซึ่งจะเป็นการป้องกันโรคภัยไข้เจ็บของร่างกายให้แข็งแรงขึ้น แต่ถ้ามีอาการป่วย การออกกำลังกายอาจไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพเสมอไป โดยอาการบาดเจ็บบางประการสามารถออกกำลังกายได้ตามปกติ แต่ในบางอาการป่วยก็ต้องงดออกกำลังกาย และควรจะพักผ่อนจนกว่าหายดี ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่จะใช้ คอเป็นเกณฑ์ว่าอาการป่วย ณ ช่วงเวลานั้นจะสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่ หากอาการเจ็บป่วยเกิดขึ้นเหนือคอขึ้นไปแบบไม่รุนแรงก็สามารถออกกำลังกายแบบเบาๆ ได้ แต่ถ้ามีอาการป่วยที่ต่ำกว่าคอลงมา ควรงดออกกำลังกายอย่างเด็ดขาด

 

อาการป่วยที่ยังออกกำลังกายได้ : ไข้หวัดธรรมดา, ไอจามเบาๆ, คัดจมูก หรือน้ำมูกไหล, เจ็บคอ, ปวดหู

 

อาการป่วยที่อย่าฝืนออกกำลังกาย : ไข้หวัดใหญ่, มีไข้, ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ, ไอมีเสมหะ, ไอแบบมีเสียงฟืดฟาดหรือเสียงหวีด, เจ็บแน่นหน้าอก, คลื่นไส้, อาเจียน, ท้องเสีย

 

ในระหว่างเจ็บป่วย เราควรลดระดับความเข้มข้นในการออกกำลังกายลง แล้วหันมาออกกำลังกายแบเบาๆ ไม่ควรหักโหมแล้วเราไหว เช่น เดินแทนวิ่ง เล่นโยคะแทนการยกน้ำหนัก เพื่อให้ร่างกายได้หายใจสะดวกขึ้น และระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายไม่ต้องทำงานหนักเกินไป หากคุณรู้สึกว่าออกกำลังกายแล้วอาการแย่ลง ควรหยุดพักทันที รอจนหายดีแล้วกลับมาออกอีกครั้ง

 

อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยที่เป็นไข้หวัด หากไม่มีอาการแทรกซ้อน ไข้หวัดของคุณจะหายดีภายในเวลา 7 วัน แต่หากเป็นไข้หวัดใหญ่อาจต้องใช้เวลารักษาตั้งแต่ 10 วันถึง 2 สัปดาห์ หรือถ้าเกิดอาการแทรกซ้อน เช่น โรคหลอดลมอักเสบ โรคไซนัสอักเสบ อาจต้องใช้เวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์ขึ้นไป กว่าอาการป่วยหายสนิท ดังนั้น หากมีอาการป่วยไข้ดังกล่าวคุณควรพักรักษาตัว กินยาตามที่คุณหมอสั่ง อาหารเสริมที่ช่วยบำรุงร่างกาย และพักผ่อนให้มากๆ เมื่ออาการหายดี ร่างกายฟื้นฟูเต็มที่แล้วจึงค่อยกลับไปออกกำลังกายตามรูปแบบปกติ

 

ด้วยความห่วงใยจาก เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน ไอโซเลต ผสมคอลลาเจน

ขอขอบคุณข้อมูลจาก mgronline

12-03-2019