บทความ เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน - วิตามิน - แร่ธาตุ ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

วิตามิน - แร่ธาตุ ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

Share : facebook share line share.png twitter share messenger share

วิตามิน - แร่ธาตุ ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย



วิตามิน - แร่ธาตุ ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

  • วิตามินบี ช่วยในการสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ วิตามินบียังจำเป็นในการสร้างเม็ดเลือดแดงและเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกัน
  • วิตามินซี ช่วยในการป้องกันกล้ามเนื้อและกระดูกจากการบาดเจ็บ
  • วิตามินดี ช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง และยังช่วยในเรื่องโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง
  • วิตามินเอ มีความสำคัญในการสังเคราะห์โปรตีน ที่จำเป็นต่อการเติบโตของกล้ามเนื้อ
  • วิตามินอี ช่วยในการปกป้องเซลล์ในร่างกาย กำจัดสารพิษจากอนุมูลอิสระออกากร่างกาย
  • โอเมก้า 3 ช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ทำให้สารอาหารต่างๆ ไปสู่กล้ามเนื้อได้ดีขึ้น
  • แมกนีเซียม ช่วยไม่ให้เกิดตะคริว และการสะสมของกรดแลคติคในกล้ามเนื้อ ที่ทำให้เกิดอาการเจ็บหรือปวดกล้ามเนื้อ
  • ธาตุเหล็ก ช่วยการทำงานของกระบวนการเผาผลาญพลังงาน และส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

          หลังจากออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้วร่างกายจะมีการสูญเสียแร่ธาตุและวิตามินโดยอาจจับออกมาทางเหงื่อ เพราะฉะนั้นออกกำลังกายเสร็จอย่าลืมเลือกทานผลิตภัณฑ์หรืออาหารที่ช่วยซ่อมแซมแร่ธาตุและวิตามินที่หายไปด้วย เพราะเราห่วงใยและใส่ในสุขภาพของคุณจาก kleen อาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ

Created : 21-01-2019


บทความที่น่าสนใจ

นมเวย์โปรตีน ช่วยไม่ให้เกิดภาวะไขมันในช่องท้อง
เวย์โปรตีนกับนักกีฬาว่ายน้ำ