เวย์โปรตีน กับ ผู้หญิง

Share : facebook line twitter messenger

บทความ - เวย์โปรตีน กับ ผู้หญิง

เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน



เวย์โปรตีน กับ ผู้หญิง

 

ทุกคนรู้จักเวย์โปรตีนกันใช่ไหม คงพอจะรู้กันอยู่แล้วว่า เวย์โปรตีน คืออาหารเสริมที่มีส่วนช่วยในการสร้ามกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย จริง ๆ แล้วไม่ใช่แค่ผู้ชายที่สามารถดื่มเวย์โปรตีนได้นะ ผู้หญิงก็สามารถดื่มได้เหมือนกัน แถมยังมีประโยชน์อื่น ๆ สำหรับคุณผู้หญิงที่ไม่ได้ต้องการจะเพิ่มกล้ามเนื้ออย่างเดียวด้วย ซึ่งประโยชน์ที่เราจะพูดถึงนั้นมันคืออะไรเดี๋ยวเราจะมาบอก แต่ตอนนี้เราขอพูดถึงเรื่องผู้หญิงกับการดื่ม เวย์โปรตีน

 

ผู้หญิง กับ การดื่ม เวย์โปรตีน

ในปัจจุบัน เวย์โปรตีนมีให้เลือกเยอะแยะมากมาย ทั้งยี่ห้อ และรสชาติ และในแต่ละแบรนด์ก็จะมีส่วนผสมและการปรุงแต่งเพิ่มเติมแตกต่างกันออกไป เวย์โปรตีนที่เหมาะกับผู้หญิง ควรที่จะเป็นเวย์โปรตีนที่มีปริมาณโปรตีนและแร่ธาตุที่เหมาะสม ซึ่งแล้วแต่คนว่าอยากจะดื่มเวย์โปรตีนเพื่ออะไร บางคนก็เป็นคนผอมที่อยากจะเพิ่มน้ำหนัก หรือบางคนก็อยากกินเวย์โปรตีนเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ เป็นต้น เพราะฉะนั้นการเลือกเวย์โปรตีนให้เหมาะกับตัวเอง ควรดูที่เป้าหมายของเราก่อนว่าเราต้องการจะทำไปเพื่ออะไร

 

ซึ่งเวย์โปรตีนแบ่งออกได้ดังนี้

  • Concentrate คือเวย์โปรตีนที่มีค่าโปรตีน 70-80% ส่วนประกอบมี ไขมัน คาโบไฮเดรต และน้ำตาล ตัวนี้จะมีการย่อยสลายและการดูดซึมที่ช้า เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักตัว
  • Isolate คือเวย์โปรตีนที่มีค่าโปรตีน 90% เป็นโปรตีนที่มีความเข้มข้นสูง แต่ว่าคาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำ ซึ่งเหมาะกับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ พร้อมกับควบคุมน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต
  • Hydrolyzed เป็นเวย์โปรตีนที่มีค่าโปรตีนสูงถึง 95-100% ไม่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมัน เหมาะสำหรับคนที่แพ้นมวัว และตัวนี้ยังดูดซึมได้รวดเร็วกว่าสองตัวที่กล่าวมาข้างต้นอีกด้วย

 

ประโยชน์ของเวย์โปรตีนที่หลายคนยังไม่รู้

เวย์โปรตีนนอกจากจะเป็นตัวให้กรดอะมิโนที่จะทำให้ร่างกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อต่าง ๆ แล้ว ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค ช่วยต่อต้านหรือยับยั้งเชื้อแบคทีเรียในทางเดินอาหาร แถมยังช่วยกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกอิ่ม และยังช่วยให้เราห่างไกลจากภาวะโรคอ้วนอีกด้วย

 

ดื่มเวย์โปรตีนยังไงดี

ดื่มเวย์โปรตีนง่ายนิดเดียว เอาจริง ๆ มันก็เหมือนกับเวลาที่เรากินอาหารปกติทั่วไป แต่ว่าเวย์โปรตีนเป็นตัวที่ถูกทำให้เราได้ประสิทธิภาพของอาหาร ได้โปรตีนที่เข้มข้นกว่าเดิม และสามารถกินง่ายขึ้นเท่านั้นเอง เป็นเหมือนกับนมชนิดนึงที่ช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงสมบูรณ์ได้มากกว่านมปกติ แต่เวย์โปรตีนไม่ใช่ยานะทุกคน การกินเวย์โปรตีน จึงสามารถกินเมื่อไหร่ตอนไหนก็ได้เหมือนกับอาหารทั่วไป ที่สามารถกินตอนไหน กี่โมงก็ได้ แต่ก็ต้องกะเอาด้วยว่าเท่าไหร่ถึงจะพอดีกับที่ร่างกายของเราต้องการ

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

สร้างกล้าเนื้อให้แข็งแรงด้วยเวย์โปรตีน

กล้ามต้องมา แค่ดื่ม เวย์โปรตีน


บทความที่น่าสนใจ

ทำความรู้จักกับ โปรตีน Isolate ให้มากขึ้น

วิธีการรับประทานนมเวย์โปรตีนที่ถูกต้อง