บทความ เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน - กินเวย์โปรตีนแทนข้าวได้หรือไม่ ?

กินเวย์โปรตีนแทนข้าวได้หรือไม่ ?

Share : facebook share line share.png twitter share messenger share

กินเวย์โปรตีนแทนข้าวได้หรือไม่ ?



ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มีกล้ามเนื้อไว้ใช้ในชีวิตประจำวัน หรือเพื่อรูปร่างที่สวยงาม แต่นอกเหนือจากกิจกรรมเสียเหงื่อแล้ว สิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้คือ โภชนาการ หรือ เชื้อเพลิง ที่แบ่งเป็น 3 ประเภทหลักด้วยกัน ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน ซึ่งแต่ละชนิดก็มีบทบาทและความจำเป็นแตกต่างกันไป ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ โดยเฉพาะ “โปรตีน” (Protein) หลังพบว่ามีความเข้าใจต่างๆ เกี่ยวกับการบริโภคโปรตีนผิดไปเป็นจำนวนมาก ปัญหาหรือข้อสงสัยต่างๆ จะเบาบางลง หากคุณได้ลองทำความรู้จักกับโปรตีนอย่างเข้าใจ และถ่องแท้มากยิ่งขึ้น

 

กินไข่วันละ 8 ฟอง ได้รับโปรตีนเพียงพอไหม ?

     นอกจากไข่ไก่แล้ว คุณยังกินโปรตีนจากแหล่งอื่นๆ ได้อีก เช่น ไก่ย่าง สเต็กเนื้อ ปลานึ่ง หรือแม้แต่ “นมเวย์โปรตีน” ( Whey Protein ) ที่เพิ่มความสะดวกต่อการทานมากยิ่งขึ้น ได้โปรตีนแบบเน้นๆ และแคลอรีต่ำ เป็นที่นิยมมากสำหรับคนที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อ และคนกำลังลดน้ำหนัก ดังนั้น เรื่องนี้คุณก็ต้องคำนวณดูว่า ตนเองต้องการโปรตีนในแต่ละวันปริมาณเท่าไรจึงจะเหมาะสมต่อการสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเทียบปริมาณแล้ว การกินไข่ไก่ 8 ฟองอาจจะมากไปหรือน้อยไปก็ได้ แล้วแต่สภาพบุคคล

 

กินเวย์โปรตีน ( Whey Protein) สะดวกและง่ายดี กินแทนข้าวทุกมื้อแล้วกันนะ!

     ช้าก่อน! “เวย์โปรตีน” ( Whey Protein) เป็นอาหารเสริม ไม่ใช่อาหารหลัก ดังนั้นเราจึงไม่ควรนำมันมาแทนที่อาหารหลักหรืออาหารจริงๆ และยังไม่มีนักโภชนาการคนไหนแนะนำให้แทนที่อาหารด้วยเวย์โปรตีนอยู่ดี เพราะในอาหารยังมีสารอาหารอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น คาร์โบไฮเดรต ไขมันดี แร่ธาตุ และวิตามินต่างๆ ทั้งยังมีรสชาติที่ถูกปาก มอบความพึงพอใจในมื้ออาหารได้มากกว่า เว้นเสียแต่ว่าคุณมีเป้าหมายเร่งด่วน เช่น ต้องการลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อเพื่อการแข่งขัน เหมาะกับช่วงที่ร่างกายต้องการโปรตีนอย่างเร่งด่วน เมื่อทำสำเร็จแล้วก็ควรกลับมากินอาหารปกติ

 

     หากต้องการเพิ่มกล้ามเนื้ออย่างจริงจัง แนะนำว่าควรเลือกทาน “โปรตีน” (Protein) ทั้งจากสองแบบ โดยทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อยเป็นมื้อหลัก และใช้เวย์โปรตีน ( Whey Protein) เป็นอาหารเสริมในมื้อที่ได้รับโปรตีนไม่พอ หรือมื้อที่ต้องการโปรตีนแบบดูดซึมเร็ว หากใครไม่รู้จะทานเวย์โปรตีนตัวไหน ขอแนะนำ เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน คอนเซนเทรด ผสมคอลลาเจน (HighWay Whey Protein concentrate Extra Collagen) มีให้เลือกหลากหลายรสชาติ รับรองว่าสะดวก อร่อย ได้โปรตีนสูง

 

 

ด้วยความปรารถนาดีจากเครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน คอนเซนเทรด ผสมคอลลาเจน (HighWay Whey Protein concentrate Extra Collagen)

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก thestandard

Created : 23-08-2019


บทความที่น่าสนใจ

การเดินช่วยให้เราลดไขมันได้อย่างไร ดีอย่างไร
อาหารเสริมที่คู่ควรสำหรับคนออกกำลังกาย